Скандинавская ходьба

image001
image002
image003
image004
image005
Фото: ugan-86.ru

В санатории «Юган» 17 июля стартовала запланированная к Году здоровья    оздоровительная программа «Скандинавская ходьба».

     

Санаторием закуплены палки для скандинавской ходьбы, прошла обучение инструктор ЛФК    Мелешко Светлана Николаевна по специальности «инструктор по оздоровительной скандинавской ходьбе» и допущена к работе.

Занятия   скандинавской ходьбой  позволяют научить занимающихся технике скандинавской ходьбы, правилам подбора инвентаря, методике проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.

Скандинавская ходьба – доступное всем физическое упражнение. К занятиям ею практически нет противопоказаний. Она является хорошим средством борьбы с избыточным весом и даже ожирением, атеросклерозом и рядом других заболеваний. Занятия скандинавской ходьбой способствуют развитию общей выносливости организма, формированию навыков движения и содействуют формированию здорового образа жизни. А еще - это прогулки на природе, которые способствуют укреплению здоровья занимающихся.

Записавшиеся в группу «Скандинавской ходьбы» познакомятся с основными принципами и методами организации самостоятельных тренировок, формирования навыков самоконтроля и регулирования нагрузок. Занятия скандинавской ходьбой позволяют:  повысить уровень развития силы мышц верхних и нижних конечностей, спины и туловища, улучшить координацию движений, повысить уровень развития гибкости.

Форма занятий   – групповая.

  Режим занятий   – 2 раз в заезд по 2 часа.

  1. Ознакомительно - обучающее занятие 
  2. Итоговое занятие

Итоговое занятие проводится в конце заезда лишь по одному критерию: техника выполнения ходьбы.

  Кроме того, программа предусматривает организацию дополнительных самостоятельных занятий – не менее двух часов в неделю.

 

 

По окончании программы занимающиеся должны:

–  знать историю возникновения скандинавской ходьбы, ее разновидности;

–  знать правила подбора одежды и спортивного инвентаря для занятий;

–  знать основные методы развития выносливости средствами скандинавской ходьбы;

–  уметь организовывать самостоятельные занятия;

–  демонстрировать правильную технику выполнения ходьбы.

Приоритетом программы является – проведение занимающимися самостоятельных тренировок по скандинавской ходьбе,    самоконтроля и регулирования нагрузок.

Первое занятие    Школы «Скандинавская ходьба» посетили    11 человек,    самые активные приверженцы здорового образа жизни.

 
По теме
В Югре продолжается Год здоровья, который Окружной кардиологический диспансер проводит с акцентом на профилактику болезней сердца и сосудов.
Не смотря на пасмурную погоду и ливень команда медиков в ярких жилетах продемонстрировала гостям парка «Кедровый Лог» технику владения относительно новым для нашей страны движением.
Госинспекция труда рассказала о причинах несчастных случаев на производстве в Югре - РИЦ Югра Автор: служба информации РИЦ «Югра» Автор фото: Центр социальных медиа Югры О производственном травматизме и мерах профилактики рассказал на пресс-конференции в РИЦ «Югра» заместитель руководителя Государственной инсп
РИЦ Югра
Ирина Григорьевна Легойда - Окружная больница В Нижневартовской окружной клинической больнице проводили на заслуженный отдых медицинскую сестру хирургического отделения № 2 Ирину Григорьевну Легойда.
Окружная больница
Сквозной проход через кабинет неотложной медицинской помощи закрыт. Отныне в фильтр – бокс могут зайти только пациенты с первичными признаками ОРВИ и гриппа.
Городская детская поликлиника
Дружба начинается с традиций - Газета Знамя Русская гармонь объединяет все нации в ритме дружественного танца В детском саду «Умка» на стене памяти «Знай наших!» педагоги разместили фотографии героев разных поколений.
Газета Знамя
Неделя детской книги - Библиотечно-музейный центр В 2024 году исполняется 225 лет со дня рождения А.С.Пушкина и Неделю детской книги библиотека-филиал № 3 посвятила творчеству известного русского поэта, писателя, сказочника.
Библиотечно-музейный центр